保護(hù)逐漸增多的甲狀腺人群,我們需要做什么
怎么保護(hù)逐漸增多的甲狀腺人群，北京首大眼耳鼻喉專(zhuān)家介紹：甲狀腺是人體最重要的內(nèi)分泌腺體，盡管它平時(shí)不顯山露水，但其作用卻萬(wàn)萬(wàn)不可小視。無(wú)論是心跳快慢、情緒起伏、身體胖瘦、飯量大小，尤其是兒童的智商及身高等，無(wú)一不與它息息相關(guān)。近年來(lái)，我們身邊甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌的病人越來(lái)越多，甲狀腺疾病已成為僅次于糖尿病的第二大內(nèi)分泌疾病。
怎么保護(hù)逐漸增多的甲狀腺人群
有些人在體檢的時(shí)候，往往被告知患上了甲狀腺結(jié)節(jié)，其實(shí)甲狀腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)也與人們的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有密切聯(lián)系。為啥甲狀腺發(fā)生問(wèn)題的人越來(lái)越多？
愛(ài)生悶氣：如果人在生氣情況下很容易導(dǎo)致肝火旺盛，久而久之便會(huì)影響身體的排毒和代謝。所以在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，更有助于維持身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，呵護(hù)甲狀腺健康。
經(jīng)常熬夜：熬夜成了大部分人的通病，因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е陆?jīng)常熬夜，加班時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)影響睡眠質(zhì)量，記憶力減退，免疫力降低。經(jīng)常熬夜會(huì)影響身體內(nèi)分泌，包括甲狀腺分泌激素異常便會(huì)刺激到甲狀腺，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。如果再加上喝咖啡更會(huì)導(dǎo)致甲狀腺受到傷害。
不合理的碘攝入：碘元素是甲狀腺激素的重要組成部分，所以在平時(shí)飲食上補(bǔ)充碘元素至關(guān)重要。碘元素過(guò)多或者過(guò)少都是不利于甲狀腺健康的長(zhǎng)期攝入碘元素過(guò)多，甲減的危險(xiǎn)性增加；碘元素?cái)z入過(guò)少容易引起大脖子病，被稱(chēng)為甲狀腺腫塊。
除此之外，在日常生活中飲食不照也會(huì)刺激甲狀腺，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。，發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，不要恐慌，絕大部分甲狀腺結(jié)節(jié)都是良性的，其中約有5%是惡性的。但要引起重視，需要定期觀察，在觀察的過(guò)程中，如果結(jié)節(jié)生長(zhǎng)加速就要引起警惕了。
應(yīng)該怎么保護(hù)甲狀腺？
1、要養(yǎng)成良好習(xí)慣，主動(dòng)多喝水，不要渴了才去喝水。多喝水可以改善血液循環(huán)，加快新陳代謝，甲狀腺就能維持正常功能。
2、睡眠要保證充足，減少熬夜，熬夜會(huì)影響甲狀腺細(xì)胞代謝和修復(fù)。經(jīng)常熬夜也就會(huì)加快甲狀腺受損，引發(fā)相關(guān)問(wèn)題。
3、樂(lè)觀的心態(tài)很重要，不良情緒會(huì)影響甲狀腺功能，有壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)釋放，可以多與大自然接觸，或者適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康有利，還能緩解壓力，調(diào)節(jié)不良情緒，甲狀腺也就能保持健康狀態(tài)。
若不想甲狀腺問(wèn)題發(fā)生，應(yīng)該定期做檢查，不要忽視甲狀腺的健康，尤其是有家族史的人，更要定期檢查，才能更好了解自身情況，也能針對(duì)性的去調(diào)理。
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