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    (貴陽耳科醫(yī)院掛號)營養(yǎng)豐富的食物有助預(yù)防老年性耳聾

    發(fā)表時間:2021-08-11 文章來源:貴陽銘仁耳鼻喉 在線咨詢預(yù)約掛號

      (貴陽耳科醫(yī)院掛號)營養(yǎng)豐富的食物有助預(yù)防老年性耳聾(圖1)

      營養(yǎng)豐富的食物有助預(yù)防老年性耳聾,老年性耳聾不僅發(fā)生在老年人身上,也發(fā)生在年輕人身上。老年性耳聾的年齡和發(fā)展速度因人而異,其發(fā)病機制尚不清楚。營養(yǎng)豐富的食物有助于預(yù)防老年性耳聾。

      多吃營養(yǎng)豐富食物,預(yù)防老年性耳聾

      (1)含維生素B族豐富的食物葉酸能幫助體內(nèi)制造紅細胞,長期葉酸攝入不足會導(dǎo)致貧血和年齡引起的聽力喪失。具有葉酸的食物有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強化谷物、其他谷物和麥芽。

     ?。?)富含鋅元素的食物:因為耳蝸內(nèi)鋅的含量高于其他器官,隨著年齡的上升,耳蝸鋅含量明顯降低,必須適量補充鋅食品,如海產(chǎn)品、豆類等。因為鋅能促進脂肪代謝,保護耳動脈血管。

      (3)富含鎂元素的食物。綠葉菜和硬果中含鎂元素較多,耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導(dǎo)致聽力損害。

      除了多吃這些營養(yǎng)豐富的食物外,要少吃高脂肪的食物,長期食用高脂肪飲食,可使血脂升高,血脂不僅會沉積在血管壁,使微血管更細,還易阻塞微血管,導(dǎo)致供血不足。同時要戒煙禁酒,不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

      從飲食入手預(yù)防老年耳聾至關(guān)重要,如果患有耳聾,建議應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)院進行治療,以免耽誤病情。

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